育児中の体力づくり

今日も暑くなりましたねぇ。
暑い夏がつづいているので、
夏バテ気味の私。
子どもも、寝苦しくてエアコンをつけていると
喉をやられてしまったりと
なんだか体調不良がつづいています。

この夏の暑さで育児に体力をつかうなぁと
しみじみ実感。こういうときに
体力がないことを痛感します。
しかも筋力がないからつかれやすいんだろうなぁって
思います。普段は自転車ばかりであまり
あるかないし・・・

白髪予防のためにブラックサプリを飲もうかと思っているのですが、
他にもアミノ酸とかのドリンクも飲まないといけないなぁって
ちょっと思います・・・・。

これからもっと大きくなってくるとますます体力がいることは必至。
筋力をつけつつ、たんぱく質多めの食事生活に
切り替えていこうと考えています。

暑いからつい、麺類だけ・・とかになりがちですが
極力はやさい、たんぱく質を多めにしよっと。
今日は暑いけどトン汁だなぁ！！

これなら小さい子でも食べやすいし、野菜もたくさん採れるので
かなりおすすめです。暑いからといって冷たいものばかりにしないように、
一杯食べて元気いっぱいすごしてもらおうと思います。